Anunturi de Mica Publicitate
Abonament la editia electronica
Iasi Tv Life
TeleM
TVR Iasi Telejurnal
Abonament la editia tiparita

Secretele balerinelor pentru o siluetă de admirat

GALERIE
balerine
  • balerine
- +

Foarte multe dintre noi am crezut că definiţia unui corp tonifiat este, de fapt, un stil de viaţă sănătos şi frumos. Dar pentru balerine sau dansatoare profesioniste, să aibă o siluetă de invidiat şi tonifiată este una dintre condiţiile esenţiale pentru o carieră de succes. Iată câteva sfaturi şi trucuri care te vor ajuta să te menţii în formă.

O dietă echilibrată. Dacă vrei să fii suplă şi uşoară ca un fulg, într-adevăr, trebuie să elimini din cantitatea de mâncare pe care o consumi, iar o idee ar fi să renunţi la mâncărurile făinoase şi la cele sărate şi să consumi mai multe legume. În acelaşi timp, menţine o dietă echilibrată şi naturală.

Trebuie să ştii ce produse sunt ideale pentru sănătatea ta. Specialiştii în nutriţie şi experţii în diete vor opta întotdeauna pentru somon, migdale, avocado, măsline şi ardei gras. Acestea sunt principalele produse care trebuie incluse în dieta ta pentru a obţine mai multă energie.

Fă sport. Poţi arde foarte multe calorii în doar 3 minunte sărind coarda. De altfel, există multe alte exerciţii pentru picioare care te pot ajuta enorm.

Bea foarte multă apă. Acesta este un lucru necesar şi esenţial în orice dietă şi nu numai. Dacă ai tendinţa să uiţi să bei apă foarte des, atunci pune sticle de apă în locurile în care dormi, lucrezi sau te odihneşti. Dacă nu-ţi place să bei apă simplă, poţi adăuga şi puţină savoare. Taie felii de măr, de lămâie sau pune fructe de pădure în sticlă, iar gustul va fi unul plăcut şi natural.Încearcă să nu te plictiseşti. Fie că este vorba de balet sau antrenamentele la sală, atunci când eşti plictisită ai tendinţa de a abandona exerciţiile sau de a nu le executa corect. Încearcă să combini şi să experimentezi lucruri noi şi fă ca această activitate să fie una distractivă.

One.ro

© Drepturi de Autor (Copyright) - Acest articol este proprietatea Ziarul de Iasi (www.ziaruldeiasi.ro) si este protejat de Legea dreptului de autor si drepturilor conexe (8/1996). Preluarea acestui articol se poate face, potrivit reglementarilor in vigoare, doar în limita a maximum 500 de caractere, urmate obligatoriu de un link directionat catre acest articol! Orice incalcare a acestor prevederi va fi supusa procedurilor pentru intrarea in legalitate si recuperarea daunelor.

Ultima ora

editorial

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dan CONSTANTIN

Moştenirea toxică ce o vor lăsa rectorii ajunşi la al treilea sau al patrulea mandat

Dacă distinsul profesor „X” sau remarcabilul „Z” au putut să treacă peste lege, eu de ce nu aş putea?

opinii

Roboţi

Codrin Liviu CUȚITARU

Roboţi

Robotul a trecut, treptat, de la „plimbarea” convulsivă pe coridoarele Universităţii, la alergarea „profesionistă”. Se arăta capabil să sară şi peste obstacole, plăcerea sa supremă fiind „să evite” deliberat, în viteză, femeile de serviciu îngenuncheate pe ciment şi prinse în efortul răzuirii gumelor de mestecat aruncate iresponsabil. Îngrijitoarele se speriau îngrozitor şi ţipau injurios după Robogică (foarte des îl numeau „pocitania dracului”!).

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

George ŢURCĂNAŞU

Despre discursul regionalist din Moldova (II)

Delestaţi de centru şi captivi între statalismul teritoriului post-sovietic de la est de Prut şi desconsiderarea de la nivelul Bucureştiului, moldovenii din România aleg soluţia cea mai simplă: ştergerea sau renunţarea la identitate. Exemplele sunt multiple şi deseori invocate în scrieri mai vechi, de la divergenţele teritoriale bucovineană (în plin nucleu statal al Moldovei), vrânceană şi gălăţeană, la tendinţele actuale ale tinerilor de a migra pentru studii spre centrele universitare externe Moldovei, deseori mai prost cotate decât Iaşul în sistemul universitar. În aceste condiţii, să nu înţelegi necesitatea unor mişcări care militează pentru scoaterea Moldovei din izolarea impusă de către centru e cam prea mult!

Spărgătoarea de coduri

Bogdan ILIESCU

Spărgătoarea de coduri

Viaţa unui copil de acum 40 de ani (şi aproape sigur şi înainte) era absolut fascinantă pentru că era înmuiată din plin în toată istoria omenirii şi în tot ce avea mai valoros, adunat până atunci, în cărţi. Da, lucrurile alea cu un aer prozaic, mărturia perpetuă a unei invenţii seculare, care, prin natura lor de a păstra scris orice gând pe care i-l încredinţai, obligau la multă atenţie, şi mare responsabilitate şi scriitorul, şi cititorul.

pulspulspuls

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Calcule matematice: am putea avea o premieră la locale la Iaşi de ne va durea mintea

Dacă tot v-am servit ieri aicea niscai aritmetică electorală de Bahlui, haideţi să continuăm şi azi cu olecuţă de analiză matematică plus geometrie diferenţială tot pe tema asta incitantă! Nu de alta, dar acuşi încep iar simulările de alegeri, şi măcar să fim pregătiţi.

Caricatura zilei

La reciclat pet-uri și doze

Când Sistemul Garantie Colectare te pune pe gânduri

Cumpara editia digitala

Vremea in Iasi

Curs valutar

Parteneri

Intrebarea zilei

Vladimir Putin, presedintele Federatiei Ruse, a declarant intr-un interviu dat jurnalistului american Tucker Carlson ca nu va ataca niciun stat NATO. Credeti ca isi va respecta cuvantul dat?

vezi raspunsuri